後ろ姿すっきり!背中の贅肉撃退! 快適な身体づくりをサポートしています

2ヶ月で−4.3kg達成しました!

2019/06/03
 
この記事を書いている人 - WRITER -
金子由美
1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。

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今年の初めに募集した『食楽ダイエットモニター』で、40代女性N様のチャレンジを報告!

それほど無茶なことはしていないものの、2ヶ月で良い結果が出ました。

お客様の承諾を得ていますので、本日はその成果を話しますね〜^^

 

 

食楽ダイエットとは

 

食べることは好きですか?

好きなもの、美味しいものを食べると笑顔になりますよね。

美味しく食べることができるのも健康の一つだと思います。

よく、「あなたの身体はあなたが食べたものから作られている」なんて言われています。

もともとダイエットというのは体重を落とすことではなく、その人の適正な状態にすることです。

ですので減量が目的なだけでなく、人によっては増量が必要な場合もあります。

人によって違いはあれど、一番大事なのは…

 

何を食べましたか?

です。

 

つまり、口にしたものを認識しているのかどうか。

気づかぬうちに取りすぎていたり、良いと思っているのに逆効果だったりしているかもしれません。

まずは現状把握をし、思い込みに気づき、軌道修正をする。

それが『食楽ダイエット』です。

 

 

40代女性 N様の結果報告します

 

今年3月から4月の2ヶ月で得た成果はこちら。

◉体重-4.3kg

◉体脂肪率-3.8%

◉体脂肪量-4.3kg

顔がスッキリ!お腹周りもスッキリ!

全体的に小さくなっています。

 

 

 

食楽ダイエットの感想をお聞きしました

 

①なぜ痩せたいと思いましたか?

A:自分が思っているよりもどんどん体重が増え始め、何をしても体重が減らなかったから。そして続かなかったから。

 

②今まで自己流でどんなことをやってきましたか?

A:家でコアリズムや、土手を走ったり炭水化物抜きダイエットをしました。

 

③食楽ダイエットに申し込んだのはなぜですか?

A:何をしてもダメで、食事の見直しで痩せます!という金子先生の言葉を信じてみようと思いました。

 

④コースを終えてみて何が変わりましたか?

A:食事に対する思考が変わりました。今まで、のべつ暇なく食べていた私ですが、食べる前に本当に食べたいのか?自分に問うようになりました。それと、痩せただけでなく、身の回りや家中が綺麗になりました。そして活動範囲が広がりました。

 

⑤どんな人に勧めたいですか?

A:少し悩みがあったり何かを変えたいと思っている人。自分に自信がない人。

 

 

我慢ばかりは続かない

 

N様に辛かったことは何かお聞きしたら、こんな言葉が返ってきました。

「今まで好き勝手食べていたので、最初は間食を我慢することが辛かった」

 

食べることは楽しい、ただ依存性もあります。

甘いものを食べるともっと食べたくなったり、脂っこいものや濃いものを食べるとさらに食べすぎてしまったり…

それはあなたが悪いわけではなく、味覚というのは脳の思い込みだったりします。

「甘いものがやめられない」「食後満腹でも食べられる」など、習慣でもあり栄養不足から引き起こすこともあるのです。

今までのままでは変わらないのであれば、ある程度の制限や我慢は必要でしょうが、そこには意味があるしずっと無理するわけではありませんのでご安心を。

 

習慣や思い込みがなくなると、今までのように欲さなくなるんですよね〜不思議と^^

N様は以前のように間食をすることが減り、油汚れが少なくなったことで食後の片づけも楽になったようです。

そしてコース終了後も体脂肪は落ちてきているとのこと!

ホント、思考や生活自体が良い方向に変化するのですね。

 

 

心も身体も健やかに!

 

人によって目指すところは違うと思います。

あなたはどんな自分になりたいですか?

私は自分にとって心地い良いのが一番なので、好きなお酒も飲むしチョコレートやジャンクフードを食べる時もあります。

それも身体が欲している、どれにするか自然と選んでいるようになりました。

 

食楽ダイエットに興味を持ってくれる人はいらっしゃいます。

ただ、他人に自分の食べているものを見せることに抵抗がある人の方が多いと思います。

それでも自力ではどうにもならないとお悩みであればご相談くださいねっ。

 

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身体が引き締まると気分が変わります!

体重が増えなくなった!10年前の私、復活!

 

〜食楽ダイエットの詳細はこちら〜

 

 

 

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1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。

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