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身体が軽く動きやすくなる!ストレッチーズ開催!

2018/10/08
 
この記事を書いている人 - WRITER -
金子由美
1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。

一気に季節が変わったように涼しくなりました。

秋といえば…

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋などと言われます。

今月は連休が2回あり、そのうちの一日で特別クラスを開催することになりました!

 

アメリカ生まれの画期的なエクササイズ!

 

ストレッチーズというものをご存知ですか?

まだ一般的ではないので、初めて聞いた人は多いかもしれません。

これは伸縮性のある専用の布を使い、柔らかい布のサポートを受けながら身体をしなやかに動きやすくするエクササイズです。

心地よく皮膚にあたる布は、感覚受容器というものを刺激してくれることでふわっとした軽さを実感させてくれます。

 

ストレッチーズは、ピラティスのエクササイズをより意識しやすく効果を実感できるものでもあります。

「肩を下げて」

「首を長く保って」

「足で押して」

と言われてもよくわからなかったりしませんか?

身体を意識しようにも、どうすれば良いのかがわからずただきついだけ…

首が痛くなったり、スムーズに身体を動かすことができずもどかしかったり…

それではもったいない!

そこでこの布を使いながらエクササイズを行うと、どこを使ってコントロールするのかがわかるようになるのです。

 

例えば、写真のように足裏で布を押して肩や腰にかけることで、座り姿勢を保つことができます。

あんがい足裏で左右均等に押すことが出来ていなかったり、骨盤を立てて座れなかったりします。

それをこの布が無理なくサポートしてくれるのです。

そして、そこから骨盤や脊柱を動かし、強張った身体を徐々に動きやすくしてくれて心地よいですよ〜

 

こんな人におすすめです!

 

◉姿勢を改善したい

◉体幹力をつけたい

◉下腹ポッコリを解消したい

◉ボディラインを整えたい

◉身体のバランスを整えたい

 

身体は生涯自分で動かすもの。

良い感覚が身体に浸透してくれることで快適に過ごせます。

布の柔らかい感覚が皮膚の感覚受容器を刺激してくれ、脳にその状態をインプットします。

だからこそ持続性が高まるのです。

 

 

こんな効果があります!

 

◉股関節の動きが良くなり、歩行など日常動作が楽になる

◉インナーマッスルに働きかけ、ウエストシェイプなど引き締め効果がある

◉姿勢の改善

◉スポーツパフォーマンスの向上

◉機能的な(身体が動きやすくなる)柔軟性の向上

 

運動をあまりしていない人にとって、身体をコントロールしたり意識をしたりすることは簡単ではないかもしれません。

それをわかりやすくしてくれるのがストレッチーズ。

年齢を問わず行うことが可能です。

また、頻繁に運動をしている人でも偏りがあったりします。

いつも同じ動きをしていたり、やりやすいことだけに偏りがあったり…

そうなると身体のバランスが崩れてしまいます。

それが歪みや痛みに変わらないようにするにも役立つストレッチーズ。

その効果をぜひ実感してください。

 

9月24日(祝月)に特別クラス開催します!

 

連休の最終日、疲れた身体を整えるにも良いですね。

通常は利用料のかかるフィットネスクラブですが、クラスのみの参加ということでどなたでもお申込みいただけます!

 

【日時】

9月24日(祝月)13:00〜14:00

※定員12名

 

【場所・お申し込み先】

東急スポーツオアシス多摩川店

http://www.sportsoasis.co.jp/sh51/

☎︎ 03-3756-0109

 

【参加費】

¥1.620-(税込)布のレンタル込み

※会員でない方と会員で種別外の方は、12:30〜15:00の利用でロッカーとシャワーのみ使用可能です。(施設利用料はかかりません)

 

不明な点はお気軽にお問い合わせください!

多くのご参加お待ちしております^^

 

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金子由美
1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。

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