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今年こそダイエットを成功させたい!!

 
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金子由美
1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。

こんにちは。

都内を中心に活動しているパーソナルトレーナーの金子由美です。

2019年も1週間が過ぎました。

もうお正月太りで…などと言っていられません!

 

【今年の第一弾】

60日で目標達成する『食楽のすすめ』ダイエットモニターを募集します!

 

年末年始で太ったなと感じているのでしたら、前回のブログも参考にしてみてください。

『年末に太った?その原因とは?』

 

痩せたい…でも食べたい…

そんなあなたへお届けする『食楽のすすめ』。

どのようなものか、本日は詳しく説明したいと思います。

 

 

何故ダイエットに失敗しちゃうの?

 

まず、ダイエットって何だと思いますか?

多くの場合、「体重を落とす」「痩せる」と考えるのだと想像します。

しかし本日の記事は、それでは不十分だということを知ることから始まります。

 

ダイエットって何?

 

結論から言うと、ダイエット(Dieting)というのは運動や食事制限をして痩せることではありません。

時には痩せすぎの人が体重を増やす行為もダイエットの一つです。

日本では、痩せることを目的としたダイエット番組や情報誌などが頻繁に見られます。

いろいろな情報がある中で、混乱していることもあるのではないでしょうか。

もともとダイエットというのは、健康や美容などを目的として食事の質や量を管理して適正な体重(体脂肪)にしていくことです。

ですので、運動で痩せるというより食事の制限、改善、管理が必要なのです。

※運動によって身体を引き締めるのはシェイプアップ、スタイルアップ、ボディメイクなどと言います。

 

 

ダイエットの落とし穴

 

おそらくこの記事を読んでいるあなたは、1回でもダイエットをした経験があるのだと思います。

私も数え切れないほどやりました。

若い頃はとにかく食べないとか、リンゴだけ食べるとか、極端なことをやっていましたね。

結果はもちろんリバウンド…

ただ単に体重という数字が落ちることばかりに目がいっていたのだと思います。

ここがダイエットの落とし穴!

極端なことをしているとリバウンドするだけでなく、どんどん痩せにくい体質になってしまいます。

 

 

ダイエットをする時にやるべきことではないこと

 

【1】〇〇だけ食べる

リンゴだけとか1つ2つに絞ってしまうと栄養が偏り、身体に必要な材料がなくなることで身を削ることになります。

一時的に体重は落ちるかもしれませんが、ホント一時的な悲しい結果に…

 

【2】カロリー制限

食事を選ぶときはカロリーの低いものにしていると最低限の栄養素が取れていないことがあります。

食べていないのに痩せない…という人は栄養素が不足している可能性大です。

 

【3】自分の好きなものを全てカットする

甘いもの、アルコール、炭水化物、脂ののったお肉など、美味しいと感じるものは太りやすいともいえます。

それが分かっていても食べたいときはあるし、罪悪感がありながら食べるのは楽しくないです。

これも極端だとどか食いなどに走ってしまうかもしれません。

 

 

食楽のすすめモニター募集します

 

「ダイエット=我慢」だと楽しくないですし、短期間だけ無理をした結果のリバウンドはしてほしくないです。

そこで、私の提供するのは『食楽』。

食事を楽しむことができるよう、4つのことを学んでいただきながら進めていきます。

 

 

主な項目は、【栄養素について】【食事のタイミング】【食事の選択】【食事の量】です。

それぞれ分かりやすく説明しますので、正しい知識を身につけて将来的に自己管理ができるようになっていただきます。

 

では今回のモニターに関して概要を説明します。

 

【期間】

60日間で目標を達成することを目指します。

【内容】

専用アプリ『Atleta』を使用し、毎日の体調や食事記録を双方で管理。

LINEなども使用してやり取りをする場合もあります。

※運動指導は簡易なもののみで、基本的にありません。

 

募集は2名で、下記のお願いを承諾していただけることが条件となります。

 

◉ビフォーアフターの写真を提供する

◉アプリを使用して体調や食事記録を提示する

◉全てを私に任せるわけでなく、自分でも積極的に改善を目指す

◉チャレンジした感想や情報(顔出しなしの写真、イニシャル、年代)などをブログなどに掲載

 

最後にモニター価格ですが、通常の40%引きで行います。

通常料金 92.340円  ➡︎  55.400円(税込み)

 

おそらく今回のみの企画となります。

ピンときた人はご連絡をお待ちしております。

 

ご質問やお申し込みはこちら

 

 

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1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。

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