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身体が軽くて楽になりました!

2018/09/30
 
この記事を書いている人 - WRITER -
金子由美
1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。

9月24日(月 祝)に開催した『ストレッチーズ』。

16名のお客様にご参加いただきました。

クラスの雰囲気や感想など、綴りたいと思います。

 

伸縮性のある布で身体が動きやすくなります

 

 

あれ?寝ているだけ?

写真はクラスを進めるうちの一つ。

『マミー』

※ミイラという意味

心地よくて眠くなったり…

その他のエクササイズは残念ながら写真に納める余裕がなかったのですが、ご参加の皆様は布に巻かれながらも楽しそうに動いていました。

 

最初は布をうまく扱えなくてもたついたり、カポッと外れたり…

それがまた面白かったりします。

 

ストレッチーズって何?どんな効果があるの?

 

ストレッチーズというのは、アメリカで開発されたエクササイズです。

伸縮性のある布を活用しながら身体を動かしていきます。

柔らかい布が肌に触れることで感覚受容器を刺激し、軽さや心地よさを実感できるツールでもあります。

 

こんなことありませんか?

 

◉身体のバランスを整えるためにピラティスを始めたのだけれど、首が痛くなったりどうやって動けばいいのかわからなかったりする。

◉肩こりがひどくて辛い…でもどう対処すればいいのかわからない。

◉長く歩いていると足腰が痛くなってくる。

 

これらの多くは身体の使い方にズレがあること。

身体って自分の頭でイメージしたものと微妙に違う印象だったりします。

それが感覚であり、そのズレを少なくすることで身体は楽になってくるのです。

ストレッチーズでは、足裏で布を押し身体を長く保つ力を意識することで身体のバランスが整います。

やってみるとわかりますが、足裏で押す力や感覚が左右で違っている場合があります。

普段は気づくことがないかもしれないことが、布の抵抗があることで気づくのですね。

そして、そこから意識をしコントロールしながら動いていくことでエクササイズをする前と後で心地よい変化を感じることができます。

 

つまり…

本来の身体のあり方に戻ることができるのです。

 

身体は大切に扱い、快適に過ごすためにも良い状態を保っていきたいですね。

 

 

気持ちよかった〜!

 

参加したお客様は16名。

そのうち2名は自分の布を持参してくれた経験者です。

ほとんどの方が初めてのことでしたので、ゆっくり丁寧に進めることを心がけました。

私もそうだったのですが、最初は布が思うように扱えずもたついてしまったりします。

それでも次第に慣れていくので慌てずに、慌てずに!

 

参加したお客様の声

 

◉いつもは睡眠導入剤に頼らないと眠れないことが多いのだけど、すぐにぐっすり眠ることができた!

◉肩が軽くなって気持ちよかった!

◉無理なく背筋を伸ばせて心地よい!

◉楽しかった!

 

など、大変好評でした。

やはり楽しいことや実感することができると嬉しいですね。

 

 

また開催させていただきます^^

ご参加の皆様、ありがとうございました!!!

 

ストレッチーズは、グループでもマンツーマンでも可能です。

自分の布を持つことで自主練習もできますし、手軽に続けられるツールの一つです。

やってみたい!

受けてみたい!

ご希望の方はご連絡くださいませ。

 

お問い合わせ・お申し込みはこちらまでお気軽にどうぞ!

 

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金子由美
1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。

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