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自分だけじゃないんだ…そんな年頃よね

 
この記事を書いている人 - WRITER -
金子由美
1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。

こんにちは。

都内を中心に活動している金子由美  です。

今日の東京は雨。

寒暖差が大きいですし、何末に向け体調を整えていきましょう!

なんとなくやる気が起こらない…

それはあなただけでに限られたいことではありません。

今日はそんな話です。

 

時間は誰もが持っているもの

 

「身体を動かしたいとは思っているけれど時間がなくて」

「時間が取れるようになったら始めます」

そう言葉に出したり思ったりしたことはありますか?

私は…ありますね〜

身体を動かせば楽になることは分かっていたとしても、億劫でつい後回しにすることはよくあります。

自分に言い訳しちゃう^^;

ただ…

 

 

時間は止まることなく進んでいくのです

 

年を重ねるごとに、友人との会話の内容も変わっていきます。

20代30代の頃は恋愛のことなど。

それから40歳を過ぎたあたりから、自分の身体のことや仕事や将来のことが気になったり。

そして、間違いなく親も高齢になっていくので、健康のことや介護のことなどが話題に上がります。

身体が動いて元気なうちは気持ちも前向きだけれど、

〇〇が痛い…

つまづいて転んでしまった…

となるとどうでしょう。

おそらくマイナス面が前に出てくるようになるのでは?

 

 

限られた時間でもできる体操を紹介します

 

ここでブレイク!

ずっと画面を見ていると、肩や首が張ってきますよね。

そんな時、手軽にできる体操です🎶

 

《やり方》

肘と手首の間の腕をつかみ、息を吸いながら頭をくぐらせる

吐きながら戻す(10回)

次に、腕を上げたままゆっくり上体を左右に傾ける(10回ずつ)

 

ちょっとしたことで身体が楽になります。

お試しください!

 

 

自分が動けるからこそ!

 

親の世話をするにも、自分の好きなことをするにも、やはり身体が資本!!!

想像してみてください。

 

もしも…

「やりたいことがあるのに、身体が思うように動かず行動に制限があったら…」

「親の調子が悪くてケアが必要なのに、自分が疲れていてすぐに行動ができなかったら…」

 

それよりも、

「多少の疲れはすぐに回復できる体力がある!」

「思ったら即行動できる気力がある!」

 

後者の方が明らかに良いです!!!

あなたが元気だからこそ!です!

時間がない、忙しい、とは言わない人の違いは?

 

自分の身体を大事にしている

 

つまり、『動きやすい身体』『身体を支える力』『多少の不調でも戻れる身体』を手にしているのです。

年齢とともに感じる不安も、身体への良い刺激で解消しましょう。

 

 

まとめ

 

あなたの身体は生涯付き合っていくのも。

だからこそ。

 

あなたに合った、あなただけの、あなたが手にしたい身体づくり/

 

それを必要とする人に想いを届けたいです。

「いつも、今!」

現在発売中の書籍にも詳しいことが書いてあります。

参考にしてみてください^^

 

 

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1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。

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