後ろ姿すっきり!背中の贅肉撃退! 快適な身体づくりをサポートしています

食楽ダイエットコース

食楽ダイエットコース

好きなもの、美味しいものを食べていると笑顔になり幸せを感じます。食事をするのは楽しいことですよね!

私たちが生まれる何百年も前はすぐに手に入らなかった食材も、現代では24時間いつでも手軽に手に入れることができます。

そして食の欧米化に伴い、動物性のものも簡単に食べることができるようになりました。そこで起こるのが、食べ過ぎや偏った食事だったりします。

あなたの体はあなたが食べたものでできている!

痩せたいけれど食べたい!

食べたいけれど痩せたい!

そんな思いをしていませんか?ダイエットを考えている多くの女性は、我慢や制限をしすぎて挫折してしまいます。

私のお伝えしたい『快適な体づくり』では、精神的なストレスを抱えすぎない、無理しすぎない、をテーマにしています。

糖質制限をすればすぐに体重は落ちます。

ただ、ずっとその生活を続けられるとは思えません。スイーツやアルコールは太るけれど、それが好きな人にとってずっと断つことができるとは思えません。

実は、私もアルコール(ビール・ワイン・焼酎)が好きだからこそ言えます。ある程度の制限は必要ですが、食事は楽しまないと!ですよね。

それが…

食楽(しょくらく)ダイエット!

お客様の変化はこちらの記事をご覧ください。(3ヶ月コース)👇

身体が引き締まると気分が変わります!

体重47.8kg➡45.4kg(-2.4kg)/体脂肪率23.6%➡21.0%(-2.6%)
お尻-1cm/太もも-3cm

食楽ダイエットって何をするの?

バランスよく食べているつもりでも、意外と偏りがあったり食べ過ぎていたりするケースはよくあります。そして、年齢的にも35歳くらいから痩せにくくなる女性は多いです。

だからといって食べなければいい…なんてことはないのです。それはホルモンバランスなど、年齢とともに体が変化していくことも関係しています。

なかなか瘦せない…には理由があるはずです。

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食楽ダイエットの流れ(オンライン)

【目標設定&目的の確認】※ここが大事!

なぜ痩せる必要があるのか、そして達成した後にやりたいことなどをインタビューします。さらに、具体的にどのくらい痩せたいのか(数値や目安など)を共有します。ここがはっきりしないと途中で挫折したり、迷ってしまったりすることがありますので大事なポイントです

目標設定は現在の体重や体脂肪率をベースに、期間に合わせて2~3段階に分けて行います。

例)60代女性M様の場合(ゆっくりペース希望で3ヶ月)

  • 体重53kg➡目標40kg台
  • 第1段階;51.8kg
  • 第2段階;50.6kg
  • 第3段階;49.4kg

身長と体重で割り出したBMIを元に段階ごとの目標体重を決めます。ここからは生活スタイルに合わせ最終到達の日を決めて、そこから逆算しながら具体的なプランを立てます。

【期間(ゴール)設定】

≪期間を決める≫

お試し2週間、ベーシック30日間、スタンダード60日間

≪目標達成のペースを決める≫

とにかく早く目標達成したい➡速度優先

ほどよくやりたい➡バランス優先

ゆっくりやりたい➡負担軽減優先

【食事記録とアドバイス】

食品のカテゴリーマップを説明しますので、それを参考にしていただきます。

  • その日に口にしたものを写真かメモで提出
  • 具体的なフィードバックとアドバイス
  • 質問や相談は無制限

さらに、ご自宅でできる「あなただけのエクササイズ動画」をプレゼントします!体を動かすことでより効果的に体の変化実感していただけます。

≪目標達成するための大事な3つのこと≫

  1. 何を選ぶのか
  2. どのくらいの量なのか
  3. どのタイミングなのか

今までの習慣のままではなく、より良い習慣を身につけていきましょう!

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期間・料金

◉カウンセリング、栄養や食の選択などレクチャー

◉質問や相談は無制限で対応

◉健康診断評価に関してのアドバイス

◉基礎的な運動アドバイス(動画あり)

お試し2週間¥16,100-
ベーシック30日間¥31,500-
スタンダード60日間¥60,000-
全て税込み価格

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