Zoomオンラインレッスン
この記事に書かれていること
Zoomオンラインレッスン！
健康第一！身体が資本！それは分かっているものの、なかなか続かない…。
スポーツクラブに通えなかったり、家を長く空けられなかったりすることもあると思います。
「運動が苦手、自分だけできないと恥ずかしい…」そんな心配ご無用！
❝ゆみトレ❞オンラインレッスンは、自宅にいながら自分のペースで身体を動かすことができます！
周りの目を気にすることなく時間を有効に使えるので、気持ちにもゆとりが生まれてきます！
※レッスンは、グループとパーソナルを行っています。
オンラインレッスンとは
パソコン、タブレット、スマホでネットがつながる環境であればどこでも参加ができます。
テレビ電話のように画面を見ながら手軽に身体を動かせます。
初めての方はやり方が分からなかったり、実際にできるのか心配だったりすると思います。
慣れないことに対してはじめの一歩がなかなか出せない方も多いのではないでしょうか。
それでもやってみよう！と思っていただけたら嬉しいです。
しっかりと導入からサポートいたしますのでご安心ください。
◆レッスンの様子はこちら➡動画見るより効果的！離れていても、一緒に動くから続けられるオンラインレッスン！
Zoomのインストーラーは、公式ホームページで配布されています。ホーム画面下部の「ダウンロード」から、「ミーティングクライアント」をクリックしましょう。
「ミーティング用Zoomクライアント」のダウンロードをクリックすると、クライアントアプリのインストーラーがダウンロードされます。
タブレットやスマホの場合は、Zoom Cloud Meetingsをインストールします。詳しくはこちらの記事を参考にしてください。
◆参考記事はこちら➡Zoomでオンラインレッスンと言われても…５０代でも分かる参加の仕方解説！
適度な運動習慣を続けるためのコツ
運動した方がいい、身体を動かしたい、そう思っていても続かないことは多々あると思います。
そこにはいろいろな理由があるのではないでしょうか。
- どこかに通う時間がない
- 家族の面倒を見るため家を長く空けられない
- 楽しくない
- 面倒くさい
- つい後回しにしてしまう etc…
だとしたら、その理由を払拭できる環境を作っていきませんか？
無理のない範囲で、一週間に一度でもいいですから60分だけ身体を動かす時間を優先的に確保！！
どこかに生活の軸ができると他も良いペースで回っていくはずです。
◆お客様の声はこちら➡出かけなくてもその場でできる！自宅だから安心！あなただけのプライベートジム
オンラインレッスンのメリット
- 家のことをする合間に運動ができる
- 限られたスペースでできる
- 天気に左右されずに済む
- マスクなしできる
- 時間を有効に使える
- 周りの目を気にしなくていい
- 宅配便が来ても対応できる
- 顔出ししたくないときはビデオＯＦＦで参加できる
- 動きの修正やアドバイスを直接受けることができる
画面から皆さまの動きが私にはよく見えますので、個別に細かいアドバイスができます！
参加の皆さまにはとても好評です！
オンラインレッスンのデメリット
- WiFiなどネット環境が必要
- パソコン・タブレット・スマホの準備
- 接続までのセッティングを自分で行う
操作に慣れてくればあまりデメリットはないと思います。
慣れない方には事前に無料レクチャー（個別対応）しますのでご安心ください。
◆参考記事はこちら➡Zoomでオンラインレッスンと言われても…５０代でも分かる参加の仕方解説！
❝ゆみトレ❞オンラインレッスンの特徴
まだまだリモートに慣れていない方もいらっしゃると思いますので、❝ゆみトレ❞ではできるだけ分かりやすく参加しやすいよう心がけています。
マスクなしで動くことができるので、息苦しさがなく快適に身体を動かすことができます。
【事前にZoomの使い方などをレクチャー（無料）】
Zoomが初めて、オンラインレッスンが初めての方向けです。
ご都合の良い日程を決め、30分ほどZoomの使い方やカメラの位置設定などをお伝えします。
これでレッスン当日は安心してご参加いただけます。
【限られたスペースで大丈夫】
仰向けになる、両手を広げる、だいたい畳一畳ぐらいのスペースがあれば大丈夫です。
あとはご自宅にあるものを活用したりするだけ。動きやすい服装で準備オッケーです。
【当日の申込みが可能】
レッスン開始30分前までお申し込み可能です。直前になって時間ができた、急に動きたくなったなどのタイミングで大丈夫です。
申し込みはLINE公式アカウントかお申込みフォームでお願いします。
【お支払方法が選べる】
参加費のお支払いは、お振り込み（銀行・ゆうちょ）、カード決済、PayPayから選べます。
ご希望で、都度払い・月末まとめ払いの選択可能です。
オンラインレッスンスケジュール
現在、定番で行っているグループレッスン
| 【毎週水曜日】 | |
| 10:00～10:45 | ゆみトレボディ |
| 【第１、第３金曜日】 | |
| 21:15～21:45 | やさしいゆみヨガ |
| 【毎週土曜日】 | |
| 9:30～10:00 | 身体リセット |
| 11:15～12:00 | ゆみトレボディ |
| 【第１、第３、第５土曜日】 | |
| 10:15～11:00 | 姿勢改善ピラティス |
| 【第２、第４土曜日】 | |
| 10:05～11:05 | パワーヨガ |
グループレッスンの詳細
【身体リセット】30分
動くため、動きやすくなるためのストレッチ要素を含めたコンディショニング。ゆったりと呼吸をしながら身体を伸ばし動かします。キツイ運動は苦手、身体の疲れが抜けにくい方にオススメです。
【ゆみトレボディ】45分
主にご自身の身体を使って行う自体重トレーニング。下半身、上半身、体幹をまんべんなく引き締めていきます。体力が落ちたな、身体を強くしたいなという方にオススメです。
【姿勢改善ピラティス】60分
筋力や柔軟性など身体のバランスを整えて、姿勢改善しながら動きやすくしていきます。画面を通して個別の細かいアドバイスも好評です。見た目にもすっきり綺麗になりたい方にオススメです。
【やさしいゆみヨガ】45分
難しいポーズはせず、呼吸・身体の気づきなど心身ともに整えていくヨガ。どなたでも参加可能です。睡眠の質を高まり、終わった後はぐっすり眠れます。
【パワーヨガ】60分
立位中心に呼吸を意識しながら連続したポーズを行います。自分の身体と向き合い、徐々に支える力や柔軟性を高めていきます。身体が硬くて躊躇している方こそ継続によって心や身体の変化が体感できます。
パーソナルセッション（1対1）も随時お受けしています！
【料金】
◉30分／1,000円
◉45分／1,500円
◉60分／2,000円
◉パーソナルセッション（60分）／5,000円
【お支払方法】
銀行・ゆうちょ振込／PayPay／クレジット決済で、事前の都度払い、月末にまとめ払いをお選びください。
お申し込みの際、ご案内します。
オンライン初回相談（無料）もあります！
なんとなく身体のことが気になるけれど、どうしたらいいのか誰に相談したらいいのか分からないなどお気軽にご相談ください。
Zoomの設定などもお手伝いしますのでお気軽にお問い合わせください。
目標がはっきりしない、何をすればいいのか、何ができるのかなどお話をお聞きしながら個別対応いたします。
◆その他サービスについてはこちら➡ゆみトレサービス詳細
