身体が整うスタイルアップコース
身体が整うスタイルアップコース！
身体を引き締めたい！すっきりしたスタイルになりたい！お尻をプリッとさせたい！あなたの理想としているのはどんな自分ですか？
年代によっても違うと思いますが、40歳から肉体的にも精神的にも変化があります。それは女性ホルモンや環境の変化などが影響しているようです。
ただ痩せればいいというより、健康的で見た目にも若々しい女性は魅力的なのではないでしょうか。
あなたの目標に向かって完全サポートします！
◆お客様の成果➡身体が引き締まると気分が変わります！
なぜ身体を整えるといいのか
見た目のスタイルだけでなく、なんとなくの不調や体の違和感を感じると気分も落ち込みやすくなりませんか。
それは身体の癖（姿勢の特徴）によって負担をかけている部分があるからだとしたら…。
その理由は、日々の活動で偏った動きをしたり身体を支える力が弱くなったりすることで起こります。
それが歪みにつながり、体型の乱れや痛みの原因になることがあるのです。
だからこそ身体を整えることが大事だといえます。
今のあなたの身体は、今までの習慣からできています。
何を目標にするかにもよりますが、多くは生活習慣や食習慣を見直すだけで身体は変わっていきます。
年代によって体型が変わってきたり、今までとは違う身体の癖が出たりしませんか？
お気に入りの服が似合わなくなるとか、余分なお肉がついてくると気になりますよね。
たとえ20代30代でも姿勢が悪いともったいない…。
さらに、身体の不調（膝や腰の痛みなども）の原因は身体の使い方にある可能性は大いにあるのです。
身体を整えるためにやるべきこと
まずは現所把握。
姿勢の特徴や動き方などをチェックして自分の癖を知ることから始めましょう。
一つの目安として、立っている姿勢を見ます。
あなたはいつもどんな姿勢ですか？
◆参考記事はこちら➡良い姿勢って何？体の不調はどこからきてるの？自分のタイプを知ってすっきり解消する方法！
姿勢の特徴のよって、使いすぎている部分や弱くなっている部分が分かります。
それを強化したり意識したりすることで身体は整っていきます。
この一歩があなたの目標を達成させるための大事なカギとなります！
現状把握ができたら具体的なトレーニングを継続していくだけです。
私の著書でも筋力や柔軟性のチェック、日常で気を付けたいことなど参考になることを書いています。
◆書籍はこちら➡今日からつくれる健やかボディ
身体が整うスタイルアップコースの流れ
【カウンセリング】
具体的な目標などのヒアリング、現在の悩みや理想のイメージを共有
【姿勢・動作分析】
立位姿勢や動き方の癖などのチェック
【動きづくり】
セルフケアやストレッチなどで柔軟性の偏りの調整
【トレーニング】
身体の意識を伝え整えながら、自体重やウエイトなどの負荷を用いて必要な筋力強化
【食事のアドバイス】
身体づくりに必要な食の選択やタイミングなどの提案
詳細はこちら
【場所】※ご希望に応じます
◉トレーニングスペース（最寄り駅：二子玉川駅から徒歩15分／用賀駅から徒歩10分のマンション）or オンライン
◉ご自宅などへ出張
【期間や料金】
身体の変化を感じられるようになる目安は3ヶ月ですが、単発や2ヶ月コースもご用意しました。
（1回の単価がお得になります）
| トレーニングスペース | ご自宅などへ出張 | |
| 2ヶ月コース全8回 | 63,360円 | 79200円 |
| 3ヶ月コース全12回 | 92,930円 | 116,160円 |
| 単発 | 8,800円 | 11,000円 |
こんな人におすすめします！
- 健康診断に引っかかり医師から運動をすすめられた
- 身体のたるみが気になりだした
- 猫背を解消したい
- お気に入りのパンツを履きたい
- 分かっていても自分では積極的にできない
- 何から始めればいいか分からない
- 自己流でやっていても効果が出ない
など、他にもいろいろありますよね。
きっと運動が好きだという人ばかりではないと思います。
あなたに合った内容で続けられるように、質問や悩みなどはいつでも相談してください！
残念ながらおすすめできない人
- 行動を起こさない
- トレーナー任せにする
- 目標を達成する意欲がない
できる限りのサポートはしますが、ご本人の意思がないと出る結果も出せません。
納得いかないことは解消しながら一緒に目標を目指しましょう！
