身体すっきり引き締まる、ストレッチーズ！
おはようございます。
都内を中心に活動している快適な身体づくり専門家、金子由美です。
連休はいかがお過ごしですか？
本日は、24日のクリスマスイヴに行うイベントレッスンのお知らせです！
ストレッチーズとは？
ストレッチーズというものをご存知ですか？
まだ一般的ではないので、初めて聞いた人は多いかもしれません。
これは伸縮性のある専用の布を使い、柔らかい布のサポートを受けながら身体をしなやかに動きやすくするエクササイズです。
心地よく皮膚にあたる布は、感覚受容器というものを刺激してくれることでフワッとした軽さを実感させてくれます。
ストレッチーズは、ピラティスのエクササイズをより意識しやすく効果を実感できるものでもあります。
アメリカ生まれの画期的なエクササイズ！
「肩を下げて」「首を長くして」「足で押して」
と言われてもよくわからない…という経験はありませんか？
身体を意識しようにも、どうすれば良いのかが分からず、ただただキツイだけ…
首が痛くなったり、スムーズに身体を動かすことができずもどかしかったり…
それではもったいない！！
そこで、この布を使いながらエクササイズを行うと、どこを使ってコントロールするのかが分かりやすくなるのです。
例えば、写真のように足裏で布を押して腰にかけることで、座り姿勢が保ちやすくなります。
意外と足裏で左右均等に押すことができていなかったり、骨盤を立てて座れなかったりします。
それをこの布が無理なくサポートしてくれるのです。
そして、そこから骨盤や脊柱を動かし、強張った身体を徐々に動きやすくしてくれて心地よいですよ〜
こんな人にオススメです！
◉姿勢を改善したい
◉体幹力をつけたい
◉下腹ぽっこりを解消したい
◉ボディバランスを整えたい
◉身体をすっきりさせたい
身体は生涯自分で動かすもの。
良い感覚が身体に浸透してくれることで快適に過ごせます。
布の柔らかい感覚が皮膚の感覚受容器を刺激してくれ、脳にその状態をインプットします。
だからこそ持続性が高まるのです。
こんな効果があります！
◉股関節の動きが良くなり、歩行など日常活動が楽になる
◉インナーマッスルに働きかけ、ウエストのシェイプなど引締め効果がある
◉姿勢改善
◉スポーツパフォーマンスの向上
◉機能的な（身体が動きやすくなる）柔軟性の向上
運動をあまりしていない人にとって、身体をコントロールしたり意識をしたりすることは簡単ではないかもしれません。
それを分かりやすくしてくれるのがストレッチーズ！
年齢を問わず行うことが可能です。
また、頻繁に運動をしている人でも身体の使い方に偏りがあったりします。
いつも同じ動きをしていたり、やりやすいことだけに偏りがあったり…
そうなると身体のバランスが崩れてしまいます。
それが歪みや痛みに変わらないようにするにも役立つストレッチーズ！
その効果をぜひ実感してください。
開催はクリスマスイヴ！
24日の午前中に行いますので、すっきり整った身体でイヴの日を堪能できます。
通常は施設利用料のかかるフィットネスクラブですが、クラスのみの参加ということでどなたでもお申し込みいただけます！
【日時】12月24日（月祝）10：15〜11：15
（クラス終了後30分まで利用可）
【場所】東急スポーツオアシス多摩川店 ☎︎ 03-3756-0109
【参加費】¥1.620-（布レンタル代込み）
※布を持参の場合、¥1.404-でご参加いただけます
お申し込み、お問い合わせは私に直接でも構いません。
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