40歳すぎて体型が変わってきた！？パーソナルトレーニングで本当に身体は変わるの？
こんにちは。
快適な身体づくり専門、パーソナルトレーナーの金子由美です。
世間的にだいぶ浸透してきたパーソナルトレーニング。
実は、特別な人がやるものというイメージがあったりしませんか？
例えば、芸能人やスポーツ選手など。
私たちのような一般人に向けたものではないと思っていたりして。
私もずっとそう思っていました＾＾
どのようなものなのか…
どんなことをするのか…
必要性があるのか…
本日は、パーソナルトレーニングって何？という疑問などを書きたいと思います。
パーソナルトレーニングって何だろう
パーソナルトレーニングというのは、主にマンツーマンで運動などの指導をするものです。
学校でいうと、クラスで先生1名に対して生徒は複数で行うのがグループレッスン。
家庭教師のように、先生1名に対して1名を個別に指導するのがパーソナルトレーニングというイメージです。
グループレッスンの場合は、ある程度対応できるように基本的なことを中心にします。
一緒に頑張る仲間がいて刺激がある分、続けられるというメリットはあるものの、流れに合わなかったり遅れをとったりすると挫折を感じることもあるかもしれません。
それとは別に、マンツーマンのパーソナルトレーニングだと個別対応ができ、その人の抱えている問題を共有しそれを解決させるための方法をカスタマイズ（導き）することが可能になります。
何故かというと、いろいろな選択肢によって目標に向かっていくことで、より効果的で成果を出しやすくなるからです。
具体的に話しますね。
きついトレーニングなのでは？
トレーニングという言葉自体きつそうなイメージがありますね。
重いものを持ちながら筋トレをするとか、追い込まれるのではないかとか…
これは必要に応じて行いますが、基本的に私のトレーニングは身体の動かし方やその感覚を養うよう地味なことから行います。
柔軟性を高めるストレッチ、ピラティスやマスターストレッチで身体を整えることがはじめの一歩です。
運動経験のある人がするもの？
パーソナルトレーニングを継続しているお客様の中には、今までほとんど運動をしていない方や運動嫌いな方もいらっしゃいます。
年齢とともに衰えていくことの不安を感じ、一人では自身がないからと続けていただいているようです。
すぐにできないこともありますが、少しずつ身体や気持ちが変化してきて自分に対して自信を持てるようになります。
できることや必要なことを個人に合わせて行うので問題ないです。
料金が高いんでしょ？！
やはり気になるのは料金ですよね。
セッションをする場所によって異なりますが、現在60分8.000円〜を頂戴しています。
その価値をどのように感じるかは人それぞれかもしれません。
ただ、病気や怪我がなく過ごしている時は良いけれど、身体の機能が衰えて痛みや不自由さを感じたとしたら…
医療費、治療費、精神的ストレスを抱えてしまいます。
調子が良い時こそ身体を整えていくことで、余計な出費やストレスを抱えずに済みます。
突発的なことには敏感になるはずなのに…
今抱えていることが慢性的だとしたら、それをパンクさせないように日頃から対処しておくことは大事です。
生涯付き合っていく自分の身体を労わりたいものです。
パーソナルトレーニングってどんなことをするの？
まずは、現状のお悩みをお聞きします。
身体の不調、なりたい自分、目指したいこと、なんでも構いません。
どのような状態になると快適に感じられますか？
今困っていることや気になっていることを解決することで、その先にどのような未来が待っているのでしょうか。
そこに向かって進んでいくために何が必要で、何から始めれば良いのかなどを具体的に決めていきます。
それがストレッチなのか、トレーニングなのか、身体を整えることなのか、リラックスすることなのか。
選択肢は多くありますの安心してください。
自分に必要なことなのか分からない？
怪我や病気など、今すぐなんとかしたいことであれば行動を起こします。
しかし、ちょっとした不調などは後回しになりがちですよね。
別に動けないわけでもなければ、なんとかなるし…
私も同じです。
それでも、今を維持するとかもっと快適になるとかを知りたいです。
だからこそ、一人ではできない自分の身体のメンテナンスは欠かさないようにしています。
まずは相談だけでも良いですですので、お気軽にご連絡ください＾＾
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