心と身体に響くヨガを堪能しませんか？
こんにちは。
快適な身体づくり専門、パーソナルトレーナーの金子由美です。
東京は桜の開花宣言が出たものの花冷えの日が続いています。
花粉症ではない（はず）ですが鼻水が…
さて、本日は心と身体に響くヨガクラス開催のお知らせです！
ボストンから日本に来るヨガ先生
ボストンのBraintreeに住んでいるリチャードとショーンが今年も来日します！
ん？誰？
という方が多いと思うので、まずは彼らを紹介します。
私が彼らと出会ってから10年は経っているかな。
私の親友の師匠です。
日本に来た時にヨガクラスをアテンドしたのを手伝ったのが始まりです。
ボストンでヨガスタジオを経営し、パワーストーンなどヨガ関連グッズのお店もやっています。
私も何度かスタジオに行き、クラスを受けていました。
日本ではホットヨガが人気ですが、それより前からホットパワーヨガをやっていたんですよね。
パワーヨガだから汗の量が凄いんです！
そして心地よい！
なぜ心地よいかといいうと、クラスの流れや程よい刺激が心と身体に響くから。
きつい時はゆったりと自分のペースでやれば良いし、周りのことは気にせず自分時間を楽しめば良い。
それがなんとも心地よいのですよね〜
彼らの持つエネルギーが力になる感じかな＾＾
一緒にヨガやりませんか？
彼らの来日は4月半ば。
6月までクラスを設定しています。
いろいろなクラスがあるので、それらを説明したいと思います。
こんなクラスがあります！
✴︎ジェントルヨガ
座位を中心にゆったりと身体を動かしていきます。
呼吸に意識を向けたり、身体の変化に気づいたり。
ヨガに慣れていない方でも参加しやすいクラスです。
✴︎メディテーション
自分のことは意外と分からないもの。
静かに、自分の中の気づきや頭の整理をする大切な時間。
情報が溢れている世の中に流されず一度立ち止まる…
頭がクリアになり、すっきりします。
✴︎陰陽ヨガ
ゆったりとした流れ、少しパワーな流れを繰り返しながら集中力を高めていきます。
普段はうまく力が抜けない時、身体に良い刺激がほしいなどが味わえます。
✴︎ビンヤサフローヨガ
立つポーズを中心としたパワー系のクラス。
より呼吸を意識して動くことでエネルギーが満ち溢れてきます。
身体の芯を強く、動きながらの瞑想と感じられるかも。
✴︎108サンサルテーション
4時間は長い！と思いきや、気づけば時間があっという間です。
定番のサンサルテーション（太陽礼拝）だけでなく、立つポーズなどさまざまなヨガアサナを含めてクラスは進んでいきます。
たっぷり動いて汗かいて、終わった時の達成感や開放感がとても心地よいです。
✴︎パワー＆ジェントルヨガ
毎年人気のクラス。
前半90分は立つポーズ中心のパワーヨガ、少しのブレイクを挟み後半90分はゆったりしたジェントルヨガ。
心地よい流れで自分の身体と向き合うことができる贅沢な時間です。
クラススケジュール
クラスは英語で進んでいきますがご安心を！
簡単な通訳が入ることもありますし、言葉よりも身体感じることも良い経験となるでしょう。
それでも不安…という方は私がそばにいます！
【クラススケジュール】
✴︎4月29日（月）13：30〜16：00
ジェントル＆メディテーション ¥5.500-（定員16名）
Studio Zimmer蒔田（市営地下鉄蒔田駅から徒歩3分）
✴︎5月5日（日）13：00〜16：15
パワー＆ジェントル ¥6.000-
Sin Studio（新宿駅南口から徒歩13分、南新宿駅から徒歩9分、参宮橋駅から徒歩7分）
✴︎5月11日（土）18：30〜20：00
陰陽ヨガ＆メディテーション ¥3.500-（定員18名）
大久保地域センター（新大久保駅から徒歩8分、大久保駅から徒歩13分）
✴︎5月15日（水）19：00〜20：30
ビンヤサフローヨガ ¥3.500-（定員18名）
大久保地域センター
✴︎5月27日（月）19：00〜20：30
ジェントルヨガ ¥3.500-（定員18名）
大久保地域センター
✴︎6月2日（日）12：30〜16：30
108サンサルテーション ¥7.000-（定員18名）
新宿マイスタジオ
✴︎6月10日（月）19：00〜20：30
パワーヨガ ¥3.500-（定員18名）
Sin Studio
✴︎6月15日（土）18：30〜20：00（予定）
陰陽ヨガ＆メディテーション ¥3.500-
大久保地域センター
全て新宿周辺のスタジオです。
是非お越しください！！
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詳しい場所やクラス内容などもお気軽にお問い合わせください。
お会いできることを楽しみにしています＾＾
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