身体が引き締まる！動きやすくなった！定期的な運動をすると見た目が変わります
令和元年のスポーツ庁の調査によると、運動不足を感じている人は80％にも及ぶそうです。
令和3年の現在はどうでしょう。
コロナ渦で実際に運動量が減っている人は多いのではないでしょうか。
健康のため、ダイエットのため、定期的な運動はした方がいいはず。
今回は継続して運動を続けているお客様の声をお届けします。
身体の変化を実感しています！
こちらの方、Y様はコロナが流行り始めた2020年5月からオンラインでパーソナルトレーニングを始めました。
1年5か月、週に1回のペースで60分されています。
もともとご自身でも運動はされていたのですが、ご自宅の事情からジムに通うことが難しくなり運動から少し遠ざかっていたんです。
身体を動かすことが好きで、とてもパワフルな魅力のある女性。
こちらも元気をもらっています。
トレーニングを始める前の身体の様子
ジムに通っていたころは、マシンを使ったりダンベルを扱った筋トレをされていました。
体力もあり真面目なタイプで頑張ってらしたものの、たまに膝が痛くなるとのことです。
そして2020年に最初の緊急事態宣言発令．．．
外出自粛で運動をする機会が減ってしまいましたよね。
私も含め、多くの方が身体の不調を感じていました。
いち早くZoomを使ったオンラインレッスンを始めたんです。
とにかく分からないことだらけでしたが、やらないことには進まないという思いでやってきました。
身体が変わった！お客様の身体の変化
オンラインでは画面を通して動きを見せ、動きを観察しながら声がけをしています。
《Y様の身体の変化》
- 太ももが細くなった
- お尻の丸みが出て引き締まってきた
- ウエストが細くなった
- 背中がすっきりして姿勢が良くなった
- 膝の痛みがなくなった
- 股関節の調子がいい
- 疲れにくくなった
こちらから見てもよく分かります！
嬉しい変化ですね＾＾
続けることの大切さを再確認
やはり運動は身体にとって必要なこと。
動きにくく、動けなくなってしまったら精神的にも良くはありません。
好きなことをストレスなくできるためにも、身体を労わってあげてください。
嫌なこと、キツイことでなくていいんです！
運動はその人に合って楽しく出来るものがいい。
無理なく継続できることを探してみませんか？
今が将来の自分を輝かせてくれます＾＾
