ステイホームで運動不足！？私にもできる！自宅だから安心な”オンラインレッスン”の詳細を解説！
自粛生活が続くと身体を動かす機会がグンと減ります。
身体を動かさなくなると体重が増えたり、膝や腰が痛くなったりします。
今までジムに通っていた方も通ってなかった方も、今こそ自宅でできることを選択肢の一つに加えてみてはいかがでしょうか。
その一つが・・・
オンラインレッスン！
自宅で安心してできると好評です＾＾
でもやったことがないから今ひとつピンとこない・・・
そこで今回はオンラインレッスンのことを話します！！
オンラインレッスンとは
今では多くの方が利用しているZoomを使ったリモート。
戸惑いながらも新しいことにチャレンジしてくださって感謝します。
昭和で育った40代50代にとって、ネットがどんどん加速していくことになかなか馴染めないこともあるのではないでしょうか。
電話を携帯できるあの頃からあっという間に時が流れている気がします。
そんな中、近くにいなくてもコミュニケーションが取れて一緒に運動ができることは画期的！！
ネットの環境さえあれば、どんなに遠くても同じ時間を共有できるんです。
そこにはこんなメリットがあります。
- 出かける準備が不要
- 荷物を持ち歩かなくてよい
- くつろいだ服装ですぐできる
- 直前まで家のことをしていても大丈夫
- 周りの人に変に気を使わなくてよい
- 運動後はそのままシャワーを浴びられる
- 自分のペースで続けられる
まだまだあるかな～
とはいえデメリットがないわけではありません。
- Wi-Fiなどネット環境を整える必要がある
- スマホだと画面が小さくて見ずらい
- Zoomが初めてで戸惑う人もいる
他にもあるかなと思いますが、だんぜんメリットの方が多いですね。
オンラインレッスンは2020年4月から始めました。
コロナが流行りだし、最初の自粛生活が始まったころです。
今までジムに通っていた方や、パーソナルセッションを受けてくださっていた方に何かできることを提供しようと思ったんです。
Zoomは前から使ったことがあったので抵抗はなかったものの、自分がホスト（主催者）になったことがなかったので試行錯誤の日々。
なんとかやり続けて今に至ってます。
オンラインレッスンでできること
ジムに行けば専用のマシンがあり、設備がそろっています。
ただ、それがなければ運動ができないわけではなく、自分の身体一つで十分な運動はできるんです。
例えば．．．
足腰を鍛えるスクワット、体幹を鍛えるプランクや椅子など高さを利用して強度を調整することだって可能なんです。
道具もタオルやペットボトルなどを使えばいいですし、特別なものはいらない！！
それとたまに聞かれるのが、画面を見ながらできるのかどうか。
これがよ～く見えるんですよね。
こちらから細かい指示やアドバイスをするのは難しくないんです。
さらに、受けている皆さんも自分の動きを見たり私の動きを見たりしながらできるのでやりやすいとおっしゃいます。
オンラインでも満足感ある時間を過ごせます。
◆参考記事はこちら➡自宅で手軽な運動をしたい！が叶います！体を動かしやすくするためのコツが分かる❝ゆみトレ❞
自宅があなたの運動時間
運動をしたいけど何から始めればいいか分からない人も多いと思います。
そう思う方にこそ、この場を提供できればなと考えています。
気軽に相談したり、安心な場所で無理なく続けられますように！！
一番大事なのは、あなた自身の健康。
私自身も、精神的にも肉体的にも健やかでいたいなと思っています。
今を楽しく、これからの時間も楽しめるような身体づくりをするお手伝いができれば幸いです。
