2021年の動き始め!50代から、健やかな体で運気を上げよう!
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新年あけましておめでとうございます。
新しい年を迎え、今年も頑張るぞ〜と意気込んでいます!とはいえ、スタートダッシュせず自分らしい良いペースで歩んでいきたいなと思っています。
さて、今年の動き始めとして手軽にできるエクササイズ(YouTube)&とオンラインレッスンのお知らせをします!
あなたに合ったプログラムはこちら→❝ゆみトレ❞ サービス詳細
自宅で手軽にできるエクササイズ
では、3つのエクササイズを紹介します。椅子に座ったままできるので、限られたスペースでOK!
動画で見たい方はこちらをご覧ください。
さっそく動いてみよう!
①背中すっきりエクササイズ
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②お腹引き締めエクササイズ
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③体を捻るストレッチ
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今年の動き始めはご自宅で!
2021年は3日から動きませんか?お正月はなんとなく食べすぎていたりして気づけば体重が…なんてことありますよね。そのまま放置していれば元に戻りにくくなるでしょう。
私もたいてい太ります…。多少は仕方ないと思いつつ、早めに戻すようにしています。長引けば落ちにくくなるのは間違いないですからね〜
★おすすめの記事→身体が重い…コロナ太り?本気の方限定!理想の身体を目指すために必要な2つのこと!
1月のオンラインレッスンスケジュール
【1月3日(日)】
- 13:00〜13:45 やさしいパワーヨガ
- 14:00〜14:30 ゆみトレボディ
- 14:40〜15:10 ゆみトレッチ
【1月11日(祝月)】
- 10:00〜10:45 ゆみトレボディ
- 11:00〜11:45 姿勢改善ピラティス
【土曜日 10:00〜11:00】
- 9日 お腹引き締めピラティス
- 16日 背中すっきりピラティス
- 23日 下半身引き締めピラティス
- 30日 パワーヨガ
【土曜日 11:15〜12:00】
- ゆみトレボディ
【火曜日 21:15〜21:45】
- 12日・26日 ゆみトレッチ
【参加方法】
下記にお問い合わせ、もしくはLINE公式アカウントからお申し込みください。
【参加費】(税込み)
60分 2,000円
45分 1,500円
30分 1,000円
今年の宣言
コロナ禍で生活のスタイルが変わりつつあります。2020年は4月からオンラインレッスンを始め、初めてのことだらけで試行錯誤していました。
これからもより良くなるよう力を注いでいきます。50代になり年齢とともに心も体も変化を感じますが、前を向いて歩んでいきたいです。
このブログを読んでいただいている方々にとって、快適で健やかな体づくりのためになことを発信し続けます。
どうぞよろしくお願いします!!