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緊急事態宣言をうけて私が今できること、やるべきこと!

金子由美
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金子由美
1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。
詳しいプロフィールはこちら

2021年は世界的に厳しい幕開けとなり、新型コロナウイルス感染拡大を抑えるべく1月7日に1都3県で緊急事態宣言が発令されました。

飲食店のダメージは計り知れず、医療の現場も崩壊の恐れを抱えている昨今。一人一人が気を付けて行動をしなければならないなと思います。

私は運動を通して、今もこの先も健やかに過ごしたい過ごしてもらいたいと思って活動をしています。見えない敵と向き合って(戦って?)いくのは苦しい。今はいいけれど、心や体にくるダメージをどうしていけばいいのか…

運動指導者として活動していく中、今日は私ができることやるべきことを話したいと思います。

去年の今頃は…

2020年の始めはそれほど深刻ではなかったですが、2月くらいから少しずつ仕事にも影響が出てきました。敏感なお客様はパーソナルトレーニングをキャンセル、仕事の減少からさらにスポーツクラブの休業。

ただ、何もしないのは嫌だったので、この頃からいろいろと発信を始めました。何をしたかというと…

  • YouTubeにエクササイズ動画の投稿
  • 公園で一緒に運動、青空フィットネス
  • Zoomでオンラインレッスンのお試し会
  • プライベートとは違うInstagram

見切り発車なところは否めませんが、やらなければ先に進めません。もっとふさわしいやり方はあると思うものの、それが私でありそこから学ぶことも多くあるのです。

オンラインレッスン後は、汗だくでした

初めてのことに苦戦しました

YouTube、Zoom、Instagramなど少しはやっていたものの、やりたい方向性が今までとは違っていたので設定など苦戦しました。なんといっても、カタカナ言葉が多くて理解をするのに時間のかかるお年頃…なんですよ!調べるにも、人に聞くにも、とにかく時間がかかる!

ちょうど良いタイミングでパソコンを買い替えたのでまだ良かったです。ただ、使いこなせるまで時間がかかる…ここでも。もう仕方ないですね^^

フィットネスの仲間たちも、ぞくぞくとZoomを使ったオンラインレッスンを始めました。皆、試行錯誤だったと思います。

私がまず始めたのは4月、ピラティスやストレッチのお試しオンラインレッスン。私にとって初めての挑戦でしたが、参加する皆さんも初めてなことなので使い方などをレクチャーしながらやってきました。

画面で皆さんの動きを見ながら指示を出すのにあたふたしてました。

それぞれの環境によって、画面が固まったり途中で途切れてしまったりもありましたね。それでも参加してくださった皆さんは本当に楽しそうでした。

最初は余裕がなかったですが、初めて良かったな~と改めて思います。

詳しい記事はこちら➡Zoomオンラインレッスン

1月のスケジュールはこちら➡2021年の動き始め!50代から、健やかな体で運気を上げよう!

Instagramはこちら➡https://www.instagram.com/yumitore_body/

緊急事態宣言をうけてのこれから

1月8日から1ヶ月という緊急事態宣言。その後も延長の可能性はありますし、私たちの行動は制限せざる負えません。ここで懸念されることの一つとして、心と体の健康面だと私は思います。

外出自粛、会いたい人に会えない、やりたいことができない、そんなストレスが蓄積されればどうなるのだろう。不要不急…どこまで?人によって考え方に違いはあると思います。ただ、全てがダメということではなく、個人が十分気を付けて配慮していくことなのではないでしょうか。

そして、心と体のケアは大事!!

精神的な疲れは体にも影響します。そして、体が動かないと心にも影響します。私は心を扱うことができないので、肉体面をケアすることによってマイナスに転じないようなサポートをします。

私ができること①

【お客様のご自宅への出張トレーニング】

マスク着用やセッション前後の消毒はもちろん、その日の体調を万全にした状態でご自宅に伺います。お客様におかれましてもご自身で体調をチェックしていただき、あとは動きやすい服装でお待ちいただくだけです。

移動はなるべく公共機関を使わず、車を使用して他者との接触を避けるようにします。

詳しくはこちら➡❝ゆみトレ❞ サービス詳細

私ができること②

【マンツーマン&グループでオンラインレッスン】

自宅にいたままその場で運動ができる、オンラインレッスンを今後も続けていきます。これは、お客様のプライベート空間なので安心安全に体を動かすことができます。

ネット環境は整えていただく必要ありますが、Zoomのつなぎ方や参加の仕方などは事前に個別対応しますのでご安心ください。

私も分からないことだらけでしたし、初めてのことに抵抗がある気持ちはすごくよく分かります!50代になってからはハードル高かった…それでもやってみると楽しいです!

お客様声はこちら➡出かけなくてもその場でできる!自宅だから安心!あなただけのプライベートジム

私にできること③

【LINE公式アカウントでお悩みのサポート】

体のことを気軽に相談できる窓口としてLINEを活用します。

LINE公式アカウントは、不定期に私から登録していただいている皆さんに情報配信するサービスです。お友達登録は無料、コメントのやり取りなどは他の人に見られることなく個別にできます。

LINE公式アカウントお友達登録はこちら👇

体を動かすことで心も開放!

私自身、昨年の春は自宅で過ごす時間が増え体を動かす機会が減りました。その影響で腰の痛みが悪化したり、体重が増えたり精神的なストレスを感じたりしました。

それでも体を動かす機会を作ったおかげで回復することができました。やはり人は動く動物なのだと改めて思います。

私にできること『お客様のご自宅への出張トレーニング』『マンツーマン&グループでオンラインレッスン』『LINE公式アカウントでお悩みのサポート』

私がやるべきこと自分自身の健康はもちろん交流のある方々にとってプラスになるために行動し続けること。

早く状況が好転し、安心して生活ができることを願っています。

お問い合わせはこちらからお気軽にどうぞ!

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1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。
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