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運動した方がいいと分かっていても続かない。だけど将来的に動けなくなったらどうしよう…と思う人へ。

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1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。
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私はフィットネスの仕事を始めて33年目になりました。今では自分の子供でもいいくらいの人たちと働くこともあります。(あっ、実際に子供はいません)

若さのエネルギーとは違い、年を重ねてきた経験を仕事に生かしていきたいなと思って活動を続けています。

運動指導という仕事をしていく中で、『運動が好きな人ばかりではない!』ことを実感しつつ運動を必要としている人にどうやったら私の想いを届けられるか試行錯誤しながら配信しています。

SNSを使いこなすのも一苦労

ブログは以前アメーバーブログをやっていて、2018年からこちらのワードプレスブログに移行しました。デジタルは慣れていなくて設定など苦戦しつつやっている感じです。

デジタルってとにかくカタカナ言葉が多い!!

知らない言葉だし、それがカタカナだから理解するのにすご~く時間がかかります。そして、SEOってなんじゃらほい…っていうレベルでした。ムズイ!!

それでも私のことを見つけ知ってもらうには、苦手とか言っている場合じゃありません。とにかく積極的に発信したいなと思っています。

運動が好きな人ばかりではないけれど…

現在はブログだけでなく、Facebook・Instagram・LINE公式アカウント・Twitter・YouTubeでも発信をしています。年代によって活用するツールは違いますので、それぞれ使い分けて活用するようにしています。

※クリックするとそれそれのページに飛びます!

何故このように発信をしているのかには理由があって、更年期を迎え心や体の変化を感じている人にとってやはり運動はした方がいいと感じているから。

ただ、運動が好きな人ばかりではないと思っています。積極的に動こうとしない、けれど将来的に動けなくなったらどうしようと思うことありませんか?

私は運動指導という仕事をしているから動いていますが、そうでなかったらそんなに動きたくないかも…。スポーツが得意というわけではないですし、自宅でのんびり赤ワインを飲んでいる方が楽しかったりします。

だから無理やりキツイことや嫌だと思うことはオススメしません。一番大事なのは、あなたにとって幸せ感のあることをいかに提供できるか…それが私の役目。

金子由美のプロフィール

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幸せ感のために手を差し伸べたい

あなたにとって、「これやった方がいいよ」「あれやってみて」というものはあります。だけどもそれを望まなければ別の方法を考えます。

私の引き出しに入っているものから探して、オススメしたいアイテムをお見せしますが納得していただかなければ効果が出ないでしょう。

「じゃ、やってみるか」と思ってもらえたら嬉しいな。

一人でできなければ一緒にやりますし、並走していくことが心地よければそうします。それって私も楽しいことなんですよね~^^

❝ゆみトレ❞ サービス詳細

更年期って人によってさまざま

女性にとって心と体の変化を感じ始める30代後半、そして更年期(45歳~55歳)は気持ちの波が激しくなることがあります。これは女性ホルモンが影響していることだったりしますが、体を動かすことで緩和される人も多いんです。

更年期は誰にでもくることで、たいていはやり過ごせるようですが、その症状を敏感に感じたり障害として負担がかかる人もいます。

少しくらい調子が悪くてもどうにかなる、どうにかできる人もいると思います。そうはいっても楽な方がいいのではないかな。

体が楽だと気持ちも軽くなる!

日常の何気ない動作が楽であれば動きたくなり、動くことで心地よさを感じられたら嬉しい。そう思うのでしたらできることを何でもいいからやってみることをオススメしたいです。

■おすすめ記事➡プレ更年期(30代後半~)、更年期(45~55歳)に効く!今から始める3つのこと!

今のあなたのために!

歩きやすい、階段を上ることが苦ではない。生活の一部にちょっとした運動を取り入れることで気持ちが楽になるといいですね。

月に一度でも時間を決める(自分に約束する)、もちろん頻度は高い方が効果的ではありますがそれが心地よいペースならそれも良しです。

そして、これは絶対オススメ!ということがあります。それは…

朝起きたらカーテンを開け、太陽の方向に向かって両手を上げて伸びをしながら「おはようございます!!」と声に出して言う。さらに口を大きく開けたり目の玉を動かしたり顔の筋肉を動かします。

朝に陽を浴びることで体内時計が整い、体が活動するモードに切り替わります。そして夜には質の良い睡眠がとれるでしょう。

運動習慣、運動のペースご相談ください

もし歩けなくなったり動くたびに痛みを強く感じたりすれば治療院へ行くのかもしれません。でも続けず少し良くなれば何もしなくなる。その繰り返しは小さなストレスの積み重ねになります。

どうすれば自分のための運動ができるのか、何をすれば良いのか、何が必要なのか、よく分からないのであればご相談ください。

スポーツクラブに行くのも選択肢の一つではありますが、運動習慣がないとかあまり運動が好きではない人にとってはハードルが高いと思います。

いざ行ってみたら他の人は出来ているのに自分だけ出来ない…と挫折してしまう人はけっこういらっしゃることを私は知っています。比べるつもりはなくても比べてしまっている自分が余計に嫌になったりしませんか?

嫌だと思ったら続かないですし、効果も上がりにくくなります。それでは寂しすぎる…そんな思いはしてほしくないなぁ。

心配なこと、不安なことなどがあれば遠慮なく相談してくださると嬉しいです!今のあなたの幸せ感は周りの人たち(家族・友人など)にとっても良い空気を流してくれます!

あなたからの連絡お待ちしてます^^

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1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。
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