年末に太らないために今から始めよう！12月もオンラインレッスン！
2020年は特別な年になりました。春の頃の衝撃から生活スタイルが変わり、新しい様式を必然とする中で私も試行錯誤を繰り返しているひとりです。時が経つのが早いような、先の見えないことも多々ありつつできるだけ健やかに過ごしたいですね。
さて、12月もオンラインレッスンはいつものペースで開催です！今月は年末ということもあり、日頃の感謝を込めて無料レッスンをやりますよ～＾＾
12月のオンラインレッスンスケジュール
【土曜日／10:00～11:00】
- 12月5日 お腹引き締めピラティス
- 12月12日 はじめてピラティス
- 12月19日 下半身引き締めピラティス
- 12月26日 パワーヨガ
【土曜日／11:15～12:00】
- ゆみトレ
【第2．第4火曜日／21:15～21:45】
- リフレッシュボディ
オンラインレッスンの様子はこちら➡動画見るより効果的！離れていても、一緒に動くから続けられるオンラインレッスン！
レッスンの詳細
◉ピラティス
普段から無意識に身についた体の癖によって歪みや不調につながることがあります。じっくりと自分の体に意識を向けながら動きをコントロールすることで、体が整い軽やかで動きやすくなります。（週ごとにテーマがあり）
◉パワーヨガ
月に一度のクラス。立位のポーズを中心に、呼吸とともに連続して体を動かしていきます。集中力を高め、体の内側に意識を向けることで心と体を安定させます。ストレスや不安を和らげ、気持ちも穏やかになります。
◉ゆみトレ
一番人気！ウォーミングアップ～筋トレ～ストレッチで構成され、体重を負荷にしたトレーニングを中心に行います。周りに左右されず自分の体力やペースで参加できるところも好評です。
◉リフレッシュボディ
寝る前に30分のリフレッシュ。こわばった体をほぐしたり、筋肉をじんわり伸ばしたりしながら疲れを取り除きます。ご自宅で、リラックスした服装で参加でき、終わった後はぐっすり眠れます。
12月30日（水）は大感謝祭！
2020年4月から始めたオンラインレッスン。初めてのことだらけで苦戦しながらも駆け抜けてきました！
始めた頃はレッスンが終わると疲労困憊…その場で爆睡してましたね～（笑）慣れないことで、いつもと違う脳をかなり働かせていたのだと思います。
日頃の感謝を込めて！！
いつも参加してくださる方、一度でも参加してくださった方、なかなか参加できないけれど興味を持ってくれている方、全ての方に感謝を込めて…
年末、体の大掃除！！を一緒にしませんか？！
この日は６つのレッスンをやろうと思います。しかも、参加費は無料！！気軽に参加していただけると嬉しいです＾＾
ゆみトレシリーズの詳細
★12月30日（水）の30分レッスン、誰でも無料で参加できます。
- ゆみトレボディ＝定番のレッスン。体重を負荷にした全身の筋トレ。
- ゆみトレカーディオ＝体をリズミカルに動かす軽い有酸素運動。
- ゆみトレッチ＝筋肉を動かしながら行うストレッチ。
| タイムテーブル | |
| 10:00～10:30 | ゆみトレボディ |
| 10:40～11:10 | ゆみトレカーディオ |
| 11:20～11:50 | ゆみトレッチ |
| 15:00～15:30 | ゆみトレカーディオ |
| 15:40～16:10 | ゆみトレボディ |
| 16:20～16:50 | ゆみトレッチ |
大感謝祭、レッスン参加の仕方
12月30日（水）の朝8時にZoomのIDをLINE公式アカウントで送ります。
興味ある、参加しようかな～と思った方は、それまでに友達登録をしておいてください。（LINE登録しても参加可否はお客様次第ですのでお気軽にどうぞ）
「LINEやってないけれど参加してみたい！」という方も対応しますので、こちらにお問い合わせください。
急に時間できたから参加！というのもありです！お待ちしてます＾＾
