後ろ姿すっきり!背中の贅肉撃退! 快適な身体づくりをサポートしています

いつも元気!・・・ではないこともあった2019年

 
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金子由美
1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。

成から令和になった今年もあと2日。

快適な身体づくりを提案している私も、全てが順調ではありませんでした。

今年最後のブログは良いことも、そうではないこともぶっちゃけちゃおうと思います。

と、その前にプロフィールを細かく書き直しました!

金子由美ってどんな人?って思っている人はどうぞご一読ください^^

 

今年の苦悩ナンバー1

 

私の仕事は意外と肉体労働で、しゃべって動いて今や先のことを考えながら行っています。

グループレッスンでは、スタジオの環境・複数のお客様の動向・内容の構成・テンションなどほぼ同時進行で進めています。

マンツーマンでは、身体や精神的な様子・一番最適な内容・コミュニケーション・信頼関係など気配りを欠かさないようにしています。

私にとっては良くても、その人にとってはそうではないこともあります。

押し付けず、それでも必要性を伝えることも大事だと思うので試行錯誤は続きます。

ってことは全く苦悩ではなく・・・

 

動けない問題勃発!!

今年最大の苦悩は・・・

膝が痛くて思うように動けなかったことなんです。

痛めた原因は予測がついていて、あることで股関節の動きに不具合が出てしまったことだと認識しています。

細かく話すと長くなるので、ここはザックリ言いますね。

もともと左の股関節は動きにくく、トレーニングをしていて関節の緩さが出たのが最初かなと思っています。

その影響で膝に負担がかかり始めたのでしょう。(だいぶザックリでした)

身体って負担がかかると守ろうとして筋肉を硬くしてしまったり、動けないと他がカバーをしてしまったり。

それだとバランスは崩れてしまうのです。

 

こんな感じでした(^_^;)

最初のころは股関節に違和感がありました。

そして次第に膝が伸びにくく曲がりにくくなり。

しゃがむ過程で痛みがあり、完全にしゃがんだ体勢から立ち上がることは困難でした。

脚は上がりにくいのでつまずくし、それでも動く仕事なので無駄な動きによって腰は痛くなりました。

気分も良いわけがなく、マイナスな思考になることも・・・

日常動作も快適ではなかったですね~

周りには気づかれないようにしていたので、おそらくお客様には知られていないと思いますが。

もし異変に気づいていたら教えてください(笑)

 

夏が終わることには復活!

このまま動けないのは嫌なので、セルフケアを含めて半年以上かけてようやく復活です。

どんなことをやったかというと。

・ピラティス

・ストレッチ

・筋トレ

の3つです。

主に股関節の動きを改善すること、関節のねじれを整えること、支えるための筋力をつけることでした。

もちろんすぐには改善せず、地味にやり続けたからこそ良くなったのです。

やはり自分で身体をコントロールするとか意識をして動かすなどが大事なんだなと改めて感じました。

今はしゃがむことも、膝を伸ばすことも、正座をすることも出来ま~す!

 

仕事以外のエンジョイタイム

 

仕事は好きですし、もっと多くの人と関わっていきたいと思っています。

自分に何ができるのか、何がしたいのか・・・

そこは大事なところ。

 

そして仕事以外の楽しみも私にとって大きな力になります。

 

大好きな人に会いに行ってます

私の最大の力は、ナオト・インティライミ♪

2013年からずっと好きで、LIVEやイベントによく行きます。

今年は、福岡・神戸・名古屋・千葉・東京で弾けました!

普段行かない地域に行くことができたり、ホテルに泊まったりするのも醍醐味ですね。

2018年の10月に神戸に行ったときは、3Fの一番後ろの席でした。

「きっと来る!」と確信していた通り来ちゃいました、ナオト!

証拠がこれ。

発売中のDVDにちゃっかり映っています(笑)

テレビ画面を撮ったので画像が荒いです。

 

他にも癒しがあるぅう

以前はインドに毎年行っていて、そこで素敵な先生のクラスに出ていました。

そのスリンダーjiが日本に来日するというので数年ぶりにお会いすることができました!

どこにいても変わらない、大きな存在なお方です。

  

他にも、ふとした瞬間に虹を見ることができたり。

高校生の頃から毎年恒例のクリスマスパーティーをしたり。

楽しいことは好きだし、いろいろ楽しみたいですね。

 

2020年に向けてやること

 

来年はオリンピックイヤー!!

ありがたいことに、陸上と柔道のチケットが当たりました。

日本での開催は一生に一度だし、他にもいろいろな競技を応援したいと思います。

そして身体を動かしたいと思う人も増えてくれることを信じ、可能な限り貢献したいです。

快適な身体を目指すには、その人の快適を応援する必要があります。

だから頑張りたい!!

その一つとして、私の好きなパーツでもある『足』に特化したことを提供していこうと考えています。

過去記事でも足に関して書いていますが、小さな土台で大きな役割のある部分でもある『足』ってホント大事。

整えること、動かすことをもっと広めたいと思っています。

まとまったらどんどん配信しますね!

 

まとめ

 

平成から令和に変わり、来年は令和初めてのお正月。

そしてオリンピックも来ます。

私にできることを私なりに提供していきたいですし、プライベートも楽しんでいきたいです。

ナオトには何回会いに行けるかな~♪

あっ、私の書いた本もまだ販売してます!

日常で意識してみると良いことや、今の身体の状態をチェックする、手軽にできる体操などが書かれています。

是非、手に取ってご一読くださいませ!

 

2020年もどうぞよろしくお願いいたします!!

良い年をお迎えください!

 

 

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『今日からつくれる健やかボディ』

手軽にできる快適な身体づくりを

あなたにお届けします!

第1章 年齢を重ねても快適な身体づくりを目指すために~50代の変化~
第2章 自分の身体は自分でコントロールしよう
第3章 長い目で見た健康体を手に入れるためにも身体を意識してみよう
第4章 手軽にできることから始めてみよう
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1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。

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