少しのスペースで簡単にできる！全身スッキリな23個のエクササイズを集結！
今年のゴールデンウイークは家で過ごそう！！
こんにちは！
健やかで快適な身体づくり専門、パーソナルトレーナーの金子由美です。
新型コロナウイルスの終息に向け外出自粛の中、健康にも気を配っていきたいですね。
外の天気が良くても、可能な限り３密は避けていかなければなりません。
でも…
身体がなまっちゃうじゃ～ん！！
そこで、今日は私が挙げている動画を紹介したいと思います。
初めての試みがいっぱい！！
去年の今頃に比べると仕事の量が減り、自宅で過ごす時間が増えています。
今までは時間に追われてしまうこともあり、振り返ってみると身体を酷使していたこともあったなと思います。
それでも時間は有限！
今を大事にしていきたいですよね～
あれこれ暗い気持ちで悩んでいても仕方がない！
現実を受け止めながらも前に進んでいくしかないのです。
そこで！
今できることにチャレンジしよう！！！
という気持ちになり２つのことに挑戦です。
まず始めたのが「YouTube！」
もともとあったチャンネルを新しくし、自宅でできるエクササイズ動画をアップし始めました。
動画の撮影や見せ方など考えるのは簡単ではないですが、形として残るのでいいんじゃないかなと思っています。
そしてもう一つが「オンラインレッスン！」
設定の仕方や運営の方法など、初めてだらけで頭から湯気が出そうになりながらやっています。
こちらも簡単ではないけれど案外おもしろいですね～＾＾
YouTubeってどうなの？
今までは見るだけだったのが見せる側にもなりました。
正直なところ、良い動画は山のようにあるし私の動画を見てくれる人がいるのかという思いはあります。
まっ、やってしまえ～～～
という見切り発車な感じではありますが、始めてしまいました。
チャンネルはこちら➡ゆみトレ 健やかボディ
エクササイズの選択、話し方、見せ方など自分らしさを含めて伝わればいいな。
まだまだチャンネル登録者や再生回数は少ないものの、気持ちを込めて続けていきたいと思っています。
今までスポーツクラブで私のレッスンに出ていただいていた方や、地方に住む姉にも好評のようで嬉しいです＾＾
なるべく難しくなく、続けられるものをアップするよう心がけています。
チャンネル登録してくださると嬉しいです！！！
では、タイトルにもあるエクササイズ動画をどうぞ！
全部やってもいいですし、どれか合うものを選んでいただいてもいいですよ～
オンラインレッスンってどうなの？
Zoomを使ってやっていますが、今までは参加する側だったので気楽でした。
それが運営する側になると様子は変わってきます。
まず、Zoomの設定から参加者へ使い方の説明。
そして実際のレッスンで参加の皆様にとって快適にできるような配慮。
私も含め、アナログ世代にはチンプンカンプンなことがてんこ盛り…
とにかくカタカナが多いんですよ！！
一つつまずくと嫌になってしまいますよね。
それがよく分かるから、はじめの一歩を踏み出してくれた人には喜んでもらいたいんです。
まだまだ足りないことはあると思います。
それでも皆さんの笑顔がホント有難いです。
これからも続けます！！
YouTube、オンラインレッスン、両方これからも続けます！
オンラインレッスンに関しては定期的なスケジュールを組んで進めていくつもりです。
もっと手軽に予約をしたり参加できるようにしていきますので、興味を持っていただけたのなら是非お問い合わせください。
5月4日（月）・5日（火）・6日（水）は
『ゆみトレ3日間チャレンジ！』をやっています。
30分で行う筋トレです。
私も一緒に動きますし、近くにいなくても同じことをやっている仲間がいるので楽しく出来ますよ！
今日は、DAY１でした。
レベル１と２で強度をわけて、参加したいものにエントリーするだけです。
30分とはいえ、けっこう汗かきました！
※レッスン後、スッピン汗だく…
興味ある方は、こちらの記事に詳細が載っていますのでご覧ください。
太ってきた…家でもできるトレーニング！家で過ごそう！ゆみトレ3日間チャレンジ！
＼私の書いた初めての本がAmazonから発売されました＼
『今日からつくれる健やかボディ』
手軽にできる快適な身体づくりを
あなたにお届けします！
| 第１章 | 年齢を重ねても快適な身体づくりを目指すために～５０代の変化～ |
| 第２章 | 自分の身体は自分でコントロールしよう |
| 第３章 | 長い目で見た健康体を手に入れるためにも身体を意識してみよう |
| 第４章 | 手軽にできることから始めてみよう |
| 第５章 | 今もこの先も楽しく過ごすための身体づくりをやってみよう！ |
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