痩せたいあなたはヒラメ？それともカレイ？
梅雨のジメジメで身体が重いなぁと感じる今日この頃です。
気圧の変化で体調が変わったりしませんか？
いつも快適な身体でいられればいいのに〜
と、
それはさておき。
ヒラメ？カレイ？ってどゆこと？ですよね＾＾
見た目が似てるけれど…
快適な身体づくりと言いつつ、なぜ魚の話？
そこは繋がっているので話を進めたいと思います。
平べったい魚のヒラメとカレイ。
似ているけれど…
『右カレイ』『左ヒラメ』目で判断したりします。
比べるともっと分かりやすいのかもしれませんね。
どちらが好きですか？
食べたらわかる、その違い
ヒラメはお刺身、カレイは煮物が定番です。
それを逆にすると美味しくない…
例えば、カレイをお刺身で食べたらどうでしょう。
食感がグニャってとしてヒラメのような弾力がない。
見た目が似ていても違うのですね。
そこは好き嫌いもあるかもしれませんが、今日のタイトルにある『痩せたいあなたは…』に繋がることがあるのです。
痩せたいのならどっち？
体重50kgの女性が2人います。
並んでみると印象が違うような印象だったりします。
同じ体重なのに何故なのでしょう？
（海老は関係ないです…）
それは筋肉の量。
筋肉は鍛えると丸く肥大します。
しかし、筋肉が発達していないとフニャっとした印象になるでしょう。
だから同じ体重でも見た目のシルエットが違ってくるのです。
動くか動かないか
ヒラメとカレイの話に戻ります。
見た目だけでない２つの違いがあります。
それは…
行動パターン！！
ヒラメとカレイの食事を比べてみると。
〜ヒラメ〜
素早い行動で瞬時に獲物をしとめます。
瞬発力に長けていて、大きな口でガブッといきます。
〜カレイ〜
あまり動かず、近くに来た獲物をプルンと口にします。
じっくり待つことを好むタイプです。
だからヒラメは筋肉に張りや弾力があり歯ごたえの良い、そしてカレイはじっくり煮込む煮物に合うのです。
あなたはどっち？
張りのあるのが好きなのか、どっしりとしたのが好きなのか。
もちろんどちらにも魅力はあります。
結論
今回のテーマは痩せたいから始まっていますので、
おすすめは「ヒラメ」。
身体を動かすことでメリットはたくさんあります。
最新の科学的根拠（エビデンス）では、『筋トレは病気による死亡率を減らしてくれる』とあります。
※ここはまた改めて詳細を話したいと思います。
これは、全ての病気による死亡率が23％減少したというもの。
ただし週2〜3回で、やりすぎてしまうと効果が望めないというのです。
これは血糖値に関わるインスリン抵抗性の改善が関わっています。
そうなるとヒラメな行動パターンですよね〜
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