食欲の秋で太らないためにも一緒に動こう！10月のオンラインレッスンスケジュール
家にいる時間が増えて運動不足になりがちではないですか？仕事をしている人にとって、通勤というのは運動の一つだったと気づいた人もいるはず。
車移動でないのならなおさらです！
歩くだけでも運動にはなっているし、階段や坂道などを使えばさらにアップ！それが減っただけでもだいぶ違いますよね。
とはいえジムに通うわけでもなく、ひとりで動画を見ながら身体を動かすのは続かない…
やはり誰かと一緒の方が楽しいし続けられますねっ＾＾
食欲の秋で太らないために！
結論から言うと、消費エネルギーより摂取エネルギーの方が上回り続ければ太ります。それは知っての通り。
ただ、分かっていても自分一人だとなかなか思うような効果が得られないことありませんか？
そこには理由があるんです！
それは…
『習慣』
あなたにとっての良いペースを見つけ、良くない習慣は見直すようにすれば大丈夫！
自分の時間は限りがあるし、それを自分の体のためにほんの少しでも確保してみませんか？！
10月のオンラインレッスンスケジュール
【火曜日の夜レッスン】
13日 21:15～21:45 リフレッシュボディ
27日 21:15～21:45 リフレッシュボディ
※体をゆっくり動かしたり、じんわりと筋肉を伸ばしてリフレッシュさせます
【土曜日の午前中】
3日 10:00~11:00 お腹引き締めピラティス ／ 11:15~12:00 ゆみトレ
10日 10:00~11:00 はじめてピラティス ／ 11:15~12:00 ゆみトレ
17日 10:00~11:00 下半身引き締めピラティス ／ 11:15~12:00 ゆみトレ
24日 10:00~11:00 パワーヨガ ／ 11:15~12:00 ゆみトレ
31日 10:00~11:00 首肩すっきりピラティス ／ 11:15~12:00 ゆみトレ
※『ゆみトレ』は体幹や下半身を中心として筋力トレーニングです
まだリモートに慣れていない人には
事前に使い方を教えますのでご安心ください！
お申し込みについて
【開催最少人数】
60分のピラティスとパワーヨガは2名からの開催。
当日1時間前の段階で1名の場合は中止とさせていただきます。（中止の場合は返金致します）
1名でも参加を希望する方はご相談ください！
【お支払方法】
お申し込みの際、お支払方法をご案内します。（振り込み・カード決済・PayPay）
都度払い、まとめて決済も可能です。
【参加費】（税込み）
30分レッスン：1,000円
45分レッスン：1,500円
60分レッスン：2,000円
【お申し込み先】
