2021年の動き始め！50代から、健やかな体で運気を上げよう！
新年あけましておめでとうございます。
新しい年を迎え、今年も頑張るぞ〜と意気込んでいます！とはいえ、スタートダッシュせず自分らしい良いペースで歩んでいきたいなと思っています。
さて、今年の動き始めとして手軽にできるエクササイズ（YouTube）＆とオンラインレッスンのお知らせをします！
あなたに合ったプログラムはこちら→❝ゆみトレ❞ サービス詳細
自宅で手軽にできるエクササイズ
では、3つのエクササイズを紹介します。椅子に座ったままできるので、限られたスペースでOK！
動画で見たい方はこちらをご覧ください。
さっそく動いてみよう！
①背中すっきりエクササイズ
②お腹引き締めエクササイズ
③体を捻るストレッチ
今年の動き始めはご自宅で！
2021年は3日から動きませんか？お正月はなんとなく食べすぎていたりして気づけば体重が…なんてことありますよね。そのまま放置していれば元に戻りにくくなるでしょう。
私もたいてい太ります…。多少は仕方ないと思いつつ、早めに戻すようにしています。長引けば落ちにくくなるのは間違いないですからね〜
★おすすめの記事→身体が重い…コロナ太り？本気の方限定！理想の身体を目指すために必要な２つのこと！
1月のオンラインレッスンスケジュール
【1月3日(日)】
- 13：00〜13：45 やさしいパワーヨガ
- 14：00〜14：30 ゆみトレボディ
- 14：40〜15：10 ゆみトレッチ
【1月11日(祝月)】
- 10：00〜10：45 ゆみトレボディ
- 11：00〜11：45 姿勢改善ピラティス
【土曜日 10：00〜11：00】
- 9日 お腹引き締めピラティス
- 16日 背中すっきりピラティス
- 23日 下半身引き締めピラティス
- 30日 パワーヨガ
【土曜日 11：15〜12：00】
- ゆみトレボディ
【火曜日 21：15〜21：45】
- 12日・26日 ゆみトレッチ
【参加方法】
下記にお問い合わせ、もしくはLINE公式アカウントからお申し込みください。
【参加費】（税込み）
60分 2,000円
45分 1,500円
30分 1,000円
今年の宣言
コロナ禍で生活のスタイルが変わりつつあります。2020年は4月からオンラインレッスンを始め、初めてのことだらけで試行錯誤していました。
これからもより良くなるよう力を注いでいきます。50代になり年齢とともに心も体も変化を感じますが、前を向いて歩んでいきたいです。
このブログを読んでいただいている方々にとって、快適で健やかな体づくりのためになことを発信し続けます。
どうぞよろしくお願いします！！
