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痩せたいけれど、運動は好きじゃないんですってば!

 
この記事を書いている人 - WRITER -
金子由美
1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。

運動は好きですか?

こんにちは!

健やかで快適な身体づくり専門、パーソナルトレーナーの金子由美です。

新型コロナウイルスが早く終息することを願いつつ、私にできることを発信しています。

運動不足を感じている人、在宅ワークで動く機会が減っている人の参考になれば幸いです。

そこで今日は、

痩せたいけれど運動は好きじゃない人へ

何ができるか、最低限何をすべきか、そして今が大事、なことを話したいと思います。

 

 

目的が2つなのは厳しい

 

『健やかで快適な身体づくり』といっても、どれが正解かは正直なところありません。

私が思うそれと、あなたが思うそれは違って当然だと思います。

例えば…

「痩せたい」と「動きたくない」という2つの考えがあるとします。

これを2つとも叶えようとしたら、お金をかけるしか思い浮かびません。

瘦せるためにはエネルギーを燃やす必要があるけれど、動きたくなければ他人の力や機械などの力を借りればうまくいくのかも?

やはりお金がかかることは間違いないです。

 

単純に考えて、摂取カロリーより消費カロリーを高めれば瘦せるでしょう。

(それが健康的かどうかは置いておいて)

しかし、大事なのは『何を優先にするか』だと私は考えています。

本当に痩せたいのか。

痩せる必要があるのか。

痩せた先に何があるのか。

そこがはっきりしていれば迷うことないのでは~^^

 

 

どちらを選ぶ?

 

 

とはいえ、白黒はっきりできるものではないかもですよね。

運動が好きではない人にとって、運動しろというのも酷な感じがします。

そこで大事なのは、あなたにとって運動が必要なのかだと思います。

そしてどの程度の運動なのか。

一般の人であれば追い込まなければいけないほどのことは必要ないですもんね。

 

 

最低限必要なこととは

 

 

最低限必要なこととは、何かしようとしたときにスッと動けるとか身体に感じる嫌なストレスがない状態だと思ってください。

重力のもと、自分の身体を動かすべき力や機能があれば十分です。

どういうことかというと、歩く・下から上に物を移動させる・下から立ち上がる・階段の上り下りなど日常動作を快適にできること。

そして、心地よいと感じられることをやってみるのが第一かなと思います。

嫌いなことは続かない…

ならばそうでないことを探してみよう!

瘦せるために運動が必要なのであれば、その内容が嫌なことでなければいいですよねっ。

一人でできなければ友達を誘ってみるもよし、誰かの指導を受けるもよし。→私がいますよ~^^

やり方はいろいろあります。

自分の身体を労り大切にしてあげましょう^^

 

 

終わりに…

 

このブログではトレーニングの方法なども書いています。

【過去の記事↓↓↓】

腹筋を鍛えても解消しない?!ぽっこりお腹をなんとかする方法!

今からできる!お尻を引き締めたい人におススメ!

 

ただ、文字や写真ではわかりにくいことも多々あるのでは…

と思って、動画をいろいろYouTubeにアップするようしました。

 

 

家で簡単にできるストレッチやトレーニングを載せています。

ぜひ見て参考にしてください^^

YouTubeチャンネルはこちら➡ゆみトレ 健やかボディ

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1988年からフィットネスクラブのスタジオインストラクター、2003年からパーソナルトトレーナーとして活動し、マンツーマンやグループを中心に健康維持増進をサポート。年齢を重ねても好きなことを楽しんでいける、快適な身体づくりのためにできることから始めたい女性に支持されている。ピラティスやマスターストレッチをはじめ、筋力トレーニングや栄養コンシェルジュとして食事改善プログラムも提供中。

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