オンラインレッスンって効果あるの？実際の様子
一人じゃ運動不足を解消できな～い！！！
体力年齢マイナス5歳になれるサポートします。
こんにちは！
健やかで快適な身体づくり専門、パーソナルトレーナーの金子由美です。
「家にいるとついつい食べてしまって…」
そうなんですよね～
わかっちゃいるけどやめられな～い！
食べることは快楽の一つ、大好きな人多いと思います。
ただ、動かないで食べているだけだと太ってしまうのは仕方ない…
いや！仕方なくない！
そこで！「動けばいいのに、一人ではなかなかできないのよね」
という人におすすめなのがオンラインレッスンです！
でも実際どうなの？効果あるの？
など、今日は今までの例を挙げてイメージしてもらいたいと思います。
オンラインレッスンってこんな感じです
今は急速に、さまざまなことがオンラインで行われています。
ただ、オンラインでレッスンを受けるのが初めてだという人の方が多いのではないでしょうか。
とくにアナログで育ってきたバブル世代にはついていくのがやっとのこと。
※携帯電話がアイロンぐらい大きかった時代知ってます？（笑）
それが今では片手でたくさんの情報を手に入れることができるんですもの。
さて、今回お試しでやった３０分のレッスン。
『朝のピラティス・昼のピラティス・夜のピラティス』の3本立てです。
朝は呼吸、昼は体幹強化、夜は伸ばしてリフレッシュをテーマにしました。
＜朝の様子＞
＜昼の様子＞
参加者の感想
- 一人じゃできないからいい機会だった
- 久しぶりに汗かいて気持ちよかった
- みんなでやると楽しい
- 自分の家だから気楽でいい
- スポーツクラブのように周りに気を使わなくて良いのがいい
- くつろいだ格好で受けられた
- 始まるまで家のことをできるから楽だった
- 人の目を気にしなくていい
他にも、実際に受けてみると楽しかったという声が多かったです。
オンラインレッスンではZoomというアプリを使うのですが、慣れていないと不安ですよね。
それでも「やってみると意外と簡単！」という感想もいただきました。
画面の説明などは事前にレクチャーしますので、そこは問題なくできますのでご安心ください！
今だけでなく、これからも続けます！
※受けている人からはこんな風に見えています
外出自粛はもうしばらく続きます。
生活のリズムが変わってしまいましたが、前向きに自分の快適な空間にしている人も多いと思います。
先のことは見えません。
ただ、明るい未来のためにも健康でいることって大事だと思うのです。
『食べること』『動くこと』『寝ること』
この３つがバランス良く質の良いものであってほしいです。
だからこそ、『遠くて足を運ぶことができない・移動をする時間を省きたい』
そんな人に届けたい…
私を必要としてくれる人に出会いたい。
レッスンスケジュール
とりいそぎ、5月3日まで8回のグループレッスンをやります。
ただしグループレッスンでは個別の修正が行き届かないことがあります。
お尻を引き締めたいなどのボディメイク・腰痛解消・肩こり解消など個人的なお悩みがある場合はマンツーマンで行うパーソナルセッションがおすすめです。
パーソナルセッションは随時行っていますので、こちらは最後にお知らせしますね。
１、４月23日（木）20:15～20:45（30分）
やさしいピラティス
２、４月23日（木）21:00～21:30（30分）
ストレッチ
３、4月25日（土）10:00～11:00（60分）
ピラティス（体幹）
４、4月26日（日）10:00～11:00（60分）
ピラティス（股関節）
５、4月30日（木）20:15～20:45（30分）
やさしいピラティス
６、4月30日（木）21:00～21:30（30分）
ストレッチ
７、5月2日（土）10:00～11:00（60分）
ピラティス（股関節）
８、5月3日（日）10:00～11:00（60分）
ピラティス（体幹）
お申し込み方法と料金
お申し込み方法は２つあります。
ご希望の日程を下記からお願いします。
不明な点はお気軽にどうぞ！
１、LINE公式アカウント
【どちらからで登録できます】
２、お問い合わせフォーム
料金は、30分￥1,000-／60分￥2,000-です。（税込み）
事前のお振込みとなりますので、お申し込みいただきましたら詳細をお知らせいたします。
パーソナルセッションは、60分￥5,000-です。（税込み）
こちらは随時承りますので、ご希望の日程をお知らせください。
止まったままではなく、いざという時に動ける身体であることには価値があります。
日々の積み重ね、事前の準備があなたの未来を明るくしてくれるはずです！
＼私の書いた初めての本がAmazonから発売されました＼
『今日からつくれる健やかボディ』
手軽にできる快適な身体づくりを
あなたにお届けします！
| 第１章 | 年齢を重ねても快適な身体づくりを目指すために～５０代の変化～ |
| 第２章 | 自分の身体は自分でコントロールしよう |
| 第３章 | 長い目で見た健康体を手に入れるためにも身体を意識してみよう |
| 第４章 | 手軽にできることから始めてみよう |
| 第５章 | 今もこの先も楽しく過ごすための身体づくりをやってみよう！ |
ご購入はこちらから
⬇︎⬇︎⬇︎
友だち登録していただいた方に、
後ろ姿をすっきりさせるためのアドバイス&
ご自宅で出来る３つのエクササイズPDFをプレゼント！
『後ろ姿すっきりエクササイズ』
〜はみ肉撃退！姿勢を改善して快適に！〜
その他、快適な身体づくりに必要なことや
スタイルアップのための
お役立ち情報などを不定期配信しています。
LINEから質問やお問い合わせも承っています。
